女性専用ジムの種類と選び方！初めての化粧・服装と契約前に確かめたいこと

女性専用ジムは、会員やスタッフを女性に限ったり、女性向けのプログラムに絞ったりしたジムです。 男性の目を気にせずに運動できる、女性トレーナーに相談しやすいといった理由で選ぶ人が多く、24時間型やマンツーマン型、短時間のサーキット型など種類もいろいろあります。 この記事では、女性専用ジムの種類と選び方、初めて行くときの化粧や服装、契約前に確かめたいことをまとめました。

女性専用ジムの種類

種類	特徴	向いている人
女性専用24時間ジム	通い放題で、好きな時間にマシンを使える	自分のペースで通いたい人
女性専用パーソナルジム	トレーナーとマンツーマンで、食事の相談まで受けられることが多い	短期間で習慣をつけたい人、初めての人
少人数制（セミパーソナル）	トレーナー1人に対して数人で受ける	指導は受けたいが費用を抑えたい人
短時間のサーキット型	決まった順番でマシンを回る30分程度の運動	運動が苦手な人、年齢を重ねて体力をつけたい人
総合ジムの女性専用エリア	プールやスタジオも使え、一部に女性専用の空間がある	いろいろな運動を楽しみたい人

目的に合わせた選び方

• 体重を落としたい：食事の相談もできるパーソナル型
• 姿勢を整えたい・体をほぐしたい：ピラティスやストレッチのプログラムがあるジム
• 産後の体を整えたい：託児サービスや産後向けのメニューがあるジム
• とにかく続けたい：家や職場から近く、1回の時間が短いジム

どれだけ設備がよくても、通えなければ意味がありません。 「週に何回、何時ごろ行けるか」を先に決めてから、場所と営業時間で候補を絞りましょう。 マンツーマンのパーソナルジムと普通のジムの違いや、運動の量の目安はこちらで紹介しています。

初めて行くときの化粧と服装

化粧はしないか、ごく薄めで

運動すると汗をかき、ファンデーションが毛穴をふさいだり、崩れたりしやすくなります。 仕事帰りなどで化粧を落とせないときは、日焼け止めと眉だけにするなど、薄めにしておくと安心です。 汗をかいたあとの肌の手入れや、スキンケアの基本の順番はこちらで確かめられます。

服装は動きやすく、汗を吸うものを

• トップス：汗を吸って乾きやすいTシャツ
• ボトムス：ひざを曲げ伸ばししやすいレギンスやハーフパンツ
• 下着：揺れを抑えるスポーツブラ
• シューズ：室内用の運動靴（外ばきと分けるジムが多い）
• 持ち物：タオル、飲み物、着替え

運動中の胸の揺れを抑えるスポーツブラの選び方は、こちらで紹介しています。

契約前に確かめたいこと

• 入会金、月会費、事務手数料、ロッカー代などの総額
• 退会や休会の手続きの方法と、締め日
• 体験の当日に入会しないと割引がなくなる、といった条件がないか
• パーソナルの回数券に有効期限があるか、使わなかった分は返金されるか

ジムの会員契約は、エステや語学教室のように特定商取引法で中途解約のルールが決められた7つの「特定継続的役務」には含まれていません（消費者庁 特定商取引法ガイド）。 そのため、解約や返金の条件は、それぞれのジムの会員規約で決まります。 入会前に規約を読み、分からないところは体験のときに聞いておきましょう。

女性専用ジムのよくある質問

まとめ：通える時間と目的で選び、規約を確かめてから入会する

女性専用ジムには、24時間型、パーソナル型、少人数制、短時間のサーキット型、総合ジムの女性専用エリアなどがあります。 体重を落としたい、姿勢を整えたい、産後の体を整えたいなど、目的と通える時間から候補を絞りましょう。 ジムの会員契約は特定商取引法の中途解約のルールの対象外なので、退会や返金の条件を規約で確かめてから入会すると安心です。