酸素カプセルの効果と注意点！病院の高気圧酸素治療との違いと分かっていること

酸素カプセルは、スポーツ選手の疲労回復などで知られるようになり、整骨院やサロンで利用できるところも増えています。 ただ、病院で行う「高気圧酸素治療」と混同されやすく、効果が大きく紹介されていることもあります。 酸素カプセルの仕組みと医療用の治療との違い、効果について分かっていること、利用するときの注意点をまとめました。

酸素カプセルの仕組み

酸素カプセルは、カプセルの中の気圧を通常より少し高くして、その中で横になって過ごす機器です。 気圧が上がると、血液などの体液に直接溶け込む酸素（溶解型酸素）が増えるとされています。 多くの酸素カプセルは、酸素ボンベの酸素ではなく、空気を送り込んで気圧を上げています。

病院の「高気圧酸素治療」とは別もの

酸素カプセルと混同されやすいのが、病院で行われる高気圧酸素治療です。 東京科学大学病院の高気圧治療部は、両者の違いを次のように説明しています。

	酸素カプセル（加圧カプセル）	高気圧酸素治療
気圧	およそ1.3絶対気圧まで	2絶対気圧以上
吸うもの	空気（酸素は約21%）	100%の酸素
血液全体の酸素量の増え方	2.7%	31.1%
位置づけ	医療機器ではない（疲労回復などの用途）	健康保険が使える医療

※出典：東京科学大学病院 高気圧治療部「加圧カプセルとの違い」 同部は、加圧カプセルの効果は高気圧酸素治療とは比較にならないとしています。 病院の治療で確かめられている効果を、そのまま酸素カプセルの効果と考えることはできません。

効果について分かっていること

リラックスや疲労感の軽減

静かなカプセルの中で横になって休むことで、リラックスできたり、疲れが和らいだと感じたりする人はいます。 運動後の疲労について、血中の乳酸値の低下などを報告した研究もありますが、規模の小さいものが中心です。

美容や病気の予防はうたえない

「美肌になる」「免疫力が上がる」「病気が治る」といった効果が、人で十分に確かめられているわけではありません。 酸素カプセルは医療機器ではないため、病気の治療を目的に使うものではありません。 病気の治療中の人は、酸素カプセルを治療の代わりにしないでください。

利用するときの注意点

耳抜きが必要

気圧が変わるときに、飛行機に乗ったときのように耳が詰まった感じや痛みが出ることがあります。 つばを飲み込むなどして耳抜きをし、痛みが続くときはすぐにスタッフに伝えましょう。

利用を控えたほうがいい人

• 風邪や中耳炎などで耳や鼻の調子が悪い人
• 妊娠中の人
• ペースメーカーなどの医療機器を使っている人
• 心臓や肺の病気、閉所が苦手など、体調に不安がある人

持病がある人は、利用する前にかかりつけの医師に相談してください。

料金と回数券に注意

施設によっては、回数券や長期の会員契約を勧められることがあります。 効果の感じ方には個人差があるので、まずは1回利用してみてから続けるかどうかを決めましょう。 疲労回復を食事面からも支えたい方には、青汁の成分と健康効果、科学的な裏付けの見方がヒントになります。 酸素と並んで話題になる健康法に水素水があります。人での効果の根拠や、国民生活センター・消費者庁の指摘もあわせて確認してみてください。

よくある質問

まとめ

酸素カプセルは、およそ1.3気圧まで空気で加圧した中で休む機器で、2気圧以上で100%酸素を吸う病院の高気圧酸素治療とは別ものです。 血液全体の酸素量の増え方は、高気圧酸素治療の31.1%に対し、酸素カプセルでは2.7%にとどまります。 リラックスや疲労感の軽減を目的に気軽に使うものと考え、耳や体調に不安がある人は医師に相談してから利用しましょう。